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日常多吃护血管食物,悄悄增强代谢能力降血脂,不要再

作者:admin     发布时间:2020-07-31 03:34 点击数:

动脉硬化就像人的皮肤皱纹,是岁月打下的烙印,只能延缓不能逆转。每个人的血管都会发生动脉硬化,都会出现斑块,就像人生老病死是不可抗拒的自然规律!?以,我们大家想要血管年轻,那么日常生活中可以吃一些对血管好的食物才是。

食物一:黑芝麻

可以说它是一种很滋补的好食物,同时黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有用。

食物二:西红柿

现在大家都应该多吃着点才好,就这种食物不管是生吃,还是做菜做汤都是蛮好吃的,且营养价值也是挺高的,就它里面含有的维生素芦丁,膳食纤维素,番茄红素都是非常高的,别小看了这些物质,它们可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

食物三:坚果

这类坚果蛮多的,有松子,花生,核桃、杏仁、榛子等富含钾的食物,它们可以帮我们降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化。还有就是可以减少血管内垃圾毒素,同时也可以软化血管,增加血管弹性,对其我们的血管蛮有利的呢。

食物四:洋葱

我自己的话,不喜欢做,到是挺喜欢吃的,还是比较有营养的,且在洋葱当中不含有脂肪,但是却有丰富的前列腺素A的物质,可以起到稀释血液的效果,如果每天可以吃一两洋葱,达到的降血脂效果要比药物还明显。

想要血管好也要少吸烟,吸烟对人体的危害主要表现在尼古丁和一氧化碳上,一氧化碳进入血液后,会抢先与红细胞结合,降低红细胞的携氧力,易使血管缺氧。增加血管痉挛的发生概率。

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